brzuch nie leci

[...] stanie tylko 30min aerobów zrobić. Zmniejszyc intensywność treningu na rzecz dłuższych aerobow? TRENING FBW NA WOLNYCH+ WSZELKIE CARDIO (AERO, CROSSFIT, INTERWALY) 4. Cwiczę brzuch, lecz jeżeli zaczałem robić cwiczenia na boczne brzucha (na boczki), zamiast spalać, masował mi się jeszcze bardziej tak, ze waga spadała a boczki zostawały. Warto [...]

Podczas regeneracji będziesz miała więcej czasu , więc możesz wybrać się do okulisty %-) Brzuch, boczki, nogi, plecki, pupa- nie ma miejsca, żeby nie było poprawy :-) Fajnie, że wszędzie leci równomiernie. Gratuluję. Kawał świetnej roboty :-)) 8-) 8-) Skoro brak liczenia da Ci taki komfort psychiczny to nie lepiej wdrożyć go na całe dwa [...]

[...] lepiej się robiło. - MP dobrze weszło. w ostatniej seri 5,5powt ale nie docisnałem... ;/ - Francuz - ostatnia seria ciężko. ale tricko lekko przypiekło... Trochę wydęty brzuch przez cały dzień po wczorajszym obżarstwie... :-/ Mimo to postanowiłem nie rezygnować dzisiaj z węgli skoro trening był. Poza siłownią od poniedziałku żadnego ruchu [...]

[...] zmęczenie mięśni może również delikatne zakwasy :-) O diecie napiszę coś wieczorkiem, żeby tak w kółko nie edytować. Powiem tylko, że w dalszym ciągu jest wszystko skrupulatnie liczone. W piątek możliwe, że się zważę i może pomierzę ale tylko brzuch :-) Muszę sprawdzić czy coś na wadze skoczyło chociaż minimalnie jeśli nie do dorzucimy WW :-)

Jak niedużo jak dużo ;-) Masa Ci idzie na całe ciało a nie tylko do łapy ,a inne partie ciała ?? Przecież nogi też masz klate ,brzuch a to leci ci w kg ;-P wiec ćwicz i się nie przejmuj ,jak mi ktoś kiedyś powiedział życie nie kończy się na łapie .

[...] :-)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 103/DT/11.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 41 Trenowane części ciała: naramienne, tricepsy, brzuch Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 12kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 15kg Seria nr 3: liczba [...]

No właśnie nie wiem, gdzieś czytałem że daje się podskórnie np w brzuch, a słyszałem od innych że domięśniowo. A teraz jeszcze Ty mnie pytasz gdzie będę bił i już zielony jestem. Napisz mi proszę gdzie lepiej/ bądź gdzie powinno się bić. Podskórnie to na pewno krótka igła. P.S. Lecę robić pompę bo mnie skora swędzi od SAW :) SOG też leci ;) eee [...]

Środa, trening + marsz Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7707141db4b94faab2b96cd9c645e43a.png Trening: (bez wybić) Fronty: 20 x 5 60 x 5 80 x 3 90 x 3 100 x 2 110 x 1 (pas) 115 x 5 115 x 3 (zapas) Regres z 3 zatrzymaniami bez pasa: 90 kg x 5 90 kg x 5 Przywodziciele + odwodziciele superset bez odpoczynku w ogóle 10 kg x 15/15 15 kg x 15/15 20 kg x [...]

[...] 2. Przysiady ze sztanaga(lub na suwnicy) 4 serie 3. Suwnica na przemian jedna noga lub wykroki 3 serie 4. Tutaj zawsze na koniec dwojki robie albo prasa lezac na brzuchu, albo martwy na prostych nogach. LYDKI: 1. Wspiecia osle 4 serie do konca 2. Suwnica jednonoz 4 serie do konca Z tym, ze lydki robie roznie, staram sie zmienica [...]

Nadszedł czas na małe podsumowanie. Jutro zaczynam 7 tydzień redukcji, szybko leci ten czas :) Wymiary trochę słabo, jestem chyba przed @ i dlatego tak podskoczyło przy pępku. W biodrach regularnie coraz więcej, wydaje mi się, że się tyłek podnosi :D bardzo nie narzekam :D ciało, a zwłaszcza nogi wyglądają lepiej, czego na fotkach nie widać może [...]

[...] to wyzwanie dla kucharza. Na urlopie to nawet dla barmana byłam wyzwaniem, bo zawsze prosiłam i drina ale bez cukru i soku i o dziwo świetnie sobie dawali radę a nawet kilka drinków dostałam za free :-D Wydziwianie czasami ma swoje plusy :-D z flaków nic nie wyszło bo nigdzie nie mogłam dostać świeżych :-( No i brzuch ładnie ci leci :-))

[...] bardziej z wariatami dla których mieśnie wząniejsze od zdrowia hehe. Uwazaj na tą łape bo Ci puszcze wypowiedż boksera z you tube który olał zalecenia lekarskie i teraz jedynie moze sie przygladać co sie dzieje na ringu.Spoko i bez nerwów. Po zabiegu potrzeba troche czasu.Bedziesz se trenował brzuch i nogi hehehe.Pozdrawiam i uwazaj na ta nolve.

[...] nabierac. teraz 1tydz zjechalem na 220g wegli przy 91kg to troche plasko sie zrobilo..niby kcal fatem podbilem ale juz nie to..plus jka piszesz libido wysokie no i w tydzien brzuch wciagnelo jak nigdy....doszlo tez 2x SW i zastanawiam sie czy na tak niskich weglach mimo wszystko nie popali. No i u mnie to saa leci;) ale to nie tajemnica Zmieniony [...]

[...] nabierac. teraz 1tydz zjechalem na 220g wegli przy 91kg to troche plasko sie zrobilo..niby kcal fatem podbilem ale juz nie to..plus jka piszesz libido wysokie no i w tydzien brzuch wciagnelo jak nigdy....doszlo tez 2x SW i zastanawiam sie czy na tak niskich weglach mimo wszystko nie popali. No i u mnie to saa leci;) ale to nie tajemnica Zmieniony [...]

[...] opisana szczegółowo powyżej ale spoko wklejam ankietę: 1. WIEK:30 2. WAGA:79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: (najszerszy punkt na brzuchu) 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2-2,2 -tłuszcz: 0,5-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden w liceum na ruskiej mecie, ale to [...]

Sheep dzieki za rade };-) A masz przepis na ta mieszanke? Gdzies kiedys widzialam, ale nie pamietam gdzie :) 16.02 sobota tydzien 2, dzien 6 DNT :-D Dzis czuje klate, lapy i brzuch, ale najbardziej bola... lydki %-) MISKA DNT 170/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - indyk, marchew, ziemniaki, ryz (na 2 razy) - proso, indyk, marchew - [...]

[...] Biegam 1 minute 7km h potem 1 min marsz 5.5 km h przez około 30 minut co tydzien bede zwiększał czas trwania. Wtorek Klatka triceps , biceps + interwał Środa Nogi , brzuch , przedramie + interwał Czwartek : wolne Piątek : barki, łydki, triceps + aeroby Sobota : Plecy, biceps + aeroby Dlaczego robie 2x triceps i biceps + barki w [...]

jesli nie cwicze i nie trzymam sie diety brzuch od razu rosnie tak wiec mam problemy z odkladaniem tluszczu, ale po tych dwoch miesiacach jestem zadowolony, ze dosc latwo sie go rownierz pozbywam, waga leci powoli, ale z pomiarow tali brzucha i bioder jestem zadowolony, w bicepsie jest cm wiecej plecy tez sie zrobily duzo szersze jak porownuje [...]

no powiem Ci że warunkami fizycznymi nie odstajesz ode mnie 190cm teraz 92kg(było 98kg) i ja jem 2300kcal-2500kcal i nadal mi brzuch leci . No i monotonia w jedzeniu. Więcej finezji :). Ale też nie ma co porównywać każdy jest inny :) także powodzenia. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-03-14 21:39:37 Zmieniony przez - koxiq87 w dniu [...]

15.04.2013 Samopoczucie dzisiaj świetne. Pierwszy dzień masy a co za tym idzie wróciły do diety węgle, zwiększyłem testa o połowę do tego mistrzowska pogoda. Żyć nie umierać :-) Będę manipulował węglami, leci priorytet na klatę więc w dni klaty będzie high carb, 3 dni medium carb i w dni nie treningowe low carb. Trening: Klata: 1. Rozpiętki na [...]